肠道健康自测表

　　1.生活不规律，排便时间不规律

　　2.时常腹胀、放屁

　　3.便后有没排净的感觉

　　4.大便硬且黑

　　5.经常便秘、腹泻

　　6.需定期服用通便药

　　7.大便和屁味很臭

　　8.几乎不吃早餐

　　9.吃红肉多，吃鱼少

　　10.很少吃蔬菜水果

　　11.进餐速度快于常人

　　12.有抽烟、饮酒习惯

　　13.脸色差,有色斑

　　14.易长粉刺

　　15.长时间伏案工作，运动量少

　　16.压力大，经常睡眠不足

　　17.性格过于敏感

　　18.有体寒、水肿症状

　　19.口臭

　　20.平时水喝得少

　　肠道自测结果如下

　　1.符合0项：肠道完全健康，请继续保持。

　　2.符合1—4项：肠道基本健康，只需在此基础上，改善一些生活和饮食习惯。

　　3.符合5—12项：肠道稍有不健康，此时肠道已有负担，留意不良生活饮食习惯，加以改变，即可恢复。

　　4.符合13—16项：肠道亮起黄灯，负担已重，需要立刻采取措施，改善肠道内环境。

　　5.符合17—20项：肠道已亮红灯，处于危险状态，有得严重肠道疾病风险，需要就医咨询。

　　胃肠道异常症状切记“不可熟视无睹”

　　响消化系统。如：遇到考试或者紧急情况时，很多人会食欲不振、恶心、呕吐；恐惧、紧张的时候会出现胃痉挛、肠痉挛、腹泻；生气、愤怒的时候会出现消化不良、胃部胀痛等等。

　　据通大附院胃肠外科主任朱建伟教授建议，市民，尤其是平时生活方式不规律、亚健康的人群，需要吸取“前车之鉴”；若出现纳差、嗳气、反酸、腹痛、腹胀、腹泻、黑便、便血、便秘等，需要至胃肠外科、消化内科专科进行正规诊治，例如：进行粪便常规+隐血筛查试验、肛门指诊、电子胃镜及肠镜检查等去明确有无胃肠道癌症，切不可“大意、漠视”，更不可相信“偏方”延误诊治。