本文作者：单滢,通大附院临床营养科住院医师。

　　5月15日~ 21日是第8届“全民营养周”，传播主题是“会烹会选、会看标签”，宣传口号是“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。

　　快来看看《中国居民膳食指南（2022）》强调的这些内容你都做到了吗？

　　中国居民膳食指南（2022)

　　平衡膳食八准则

　　准则一 食物多样,合理搭配

　　准则二 吃动平衡,健康体重

　　准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

　　准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

　　准则五 少盐少油,控糖限酒

　　准则六 规律进餐,足量饮水

　　准则七 会烹会选,会看标签

　　准则八 公筷分餐,杜绝浪费