防聋小妙招

　　当我们知道这么多的致聋元凶，那我们就可以有的放矢，爱耳护耳啦！

　　中老年朋友防耳聋——

　　避免过度疲劳和精神紧张，控制高血压、高血糖等慢性疾病，改善脑部、内耳的血流供应。

　　适当锻炼身体，如散步、慢跑、做操来改善周身血液循环。

　　控制饮食，少吃糖、甜食和油腻食品，多吃水果（糖尿病患者适量）和蔬菜。

　　不吸烟，少饮酒，多饮茶，保证充足睡眠，劳逸结合，避免接触噪声，无法避免时请做好防护，可以使用耳塞阻隔噪音。

　　慎用或不用耳毒性药物，如庆大霉素、卡那霉素、链霉素、速尿等。

　　儿童防耳聋——

　　儿童禁止使用耳毒性药物。

　　妈妈在给宝宝喂奶时取坐位，把婴儿抱起呈斜位，头部竖直吸吮乳汁。可以避免宝宝在平卧位吸吮时或恶心或呕吐，乳汁通过咽鼓管到达中耳，导致化脓性中耳炎的发生，如不及时就医，会变成慢性化脓性中耳炎，影响听力。

　　妈妈不能学虎妈，尤其孩子的巴掌打不得、耳朵揪不得！鼓膜容易被打穿孔。多注意孩子的行为，防止各种意外。

　　孩子的耳朵娇嫩，避免长时间处于嘈杂的环境中，避开噪声污染源。

　　关爱孕期妇女，做好自我保健，防感冒、防病毒、防弓形虫，尽量减少与宠物的亲密接触，尽可能排除胎儿致聋的可能因素。

　　掏“耳屎”有讲究！最好用棉签在外耳道轻轻转动，然后耳朵朝下，耵聍自行出来啦！千万不要用不洁用具掏耳，以免细菌、病毒带入耳内；也不要频繁挖耳哦，1~2周一次就行。耵聍栓塞外耳道影响听力，建议去正规医院。

　　正确使用手机防耳聋——

　　拨打电话时拨通了才拿到耳朵上听，因为手机在接通的开始阶段辐射最大。

　　尽量不要拿手机煲电话粥。通话时间控制在1~2分钟。

　　长时间打电话，首先考虑使用座机。在没有座机时建议用手机的耳机或蓝牙接听，尽量将手机离开心脑等重要脏器远一点。

　　不论座机还是手机，长时间接听时左右耳轮换听。

　　对喜欢用耳机接听的朋友提个醒：不要将耳机音量调得过大，刚刚能听清就够啦!