▌陈天喜

　　什么是失眠？

　　失眠是一种睡眠问题，患者难以入睡或保持睡眠，或者醒来后感到精力没有恢复。失眠并不仅仅是睡眠时间问题。每个人需要的睡眠时间不同。

　　短期失眠是指失眠持续数日或数周，通常与暂时性压力有关，一般会自行缓解。睡眠问题持续至少3个月则为长期或慢性失眠。

　　失眠有什么症状？

　　失眠患者常表现为：

　　●入睡困难或入睡后易醒

　　●白天感觉疲倦

　　●遗忘事情或难以清晰思考

　　●暴躁、焦虑、易激惹或抑郁

　　●精力不足或对某些事情缺乏兴趣

　　●错误或事故多于平常

　　●为睡眠不足而担心

　　这些症状可以严重到影响人际关系或工作。睡眠时间似乎足够的人也可能有这些症状。

　　失眠患者需要检查吗？

　　可能不需要。大多数失眠患者无需检查。医护人员可能仅通过与您交流就能判断出现了什么问题，还可能要求记1~2周日志以追踪每晚睡眠情况，包括何时入睡、睡眠质量和醒来次数。医护人员还会问您一些问题，比如运动习惯、是否饮酒或摄入咖啡因、用药情况。

　　患者有时的确需要某些检查，例如：

　　多导睡眠图—通常会持续整晚，可以在睡眠实验室或家中完成。检查时，将监测仪与您的身体连接，以记录身体运动、脑活动、呼吸和其他身体功能。

　　体动记录仪—通过一般戴在腕部的监视器或运动探测器来记录活动和运动。该检查在家里完成，需要持续几个昼夜，会记录实际的睡眠时长和睡眠时段。

　　失眠患者如何治疗？

　　视情况而定，若失眠与压力、疼痛或疾病有关，对症治疗有助于改善睡眠。若存在超过3个月的慢性失眠，有特殊治疗可以帮助缓解，包括：

　　针对失眠的认知行为治疗（简称CBT-I）—需要与咨询师或治疗师配合数周，在此期间，您将了解自己的失眠情况、学习如何建立更好的睡眠