处在这种病态生活方式中的人往往表现出以下两种症状。一方面，他们长期处在压力之中。如果你身边的人常常高声说话、用力过度、即使在小事上也用尽100%的精力，那么他就很可能是工作过度人群中的一员。另一方面，这些人会频繁感到疲惫，这种症状随时间推移会越来越明显。其中大部分人睡眠质量差，没办法让身体好好休息，往往休息一整个周末也没有丝毫好转。与此同时，他们在休息过后重新投入工作时，也要比正常人耗费更多的精力。

　　如果在你身上出现了这些征兆，这表示你的身体已经“没电”了，必须引起重视，注意劳逸结合，设法让生活节奏慢下来。专家称，改善这种状态的方法很简单。只需要让身体进入“节能模式”，即有意识地减少精力消耗，避免过度紧张，用最少的精力处理日常事务，必要时还需暂时放下一些目标。这样做才能让身体得到真正的休息。